MUSKELENTSPANNUNG NACH JAKOBSON
PROGRESSIVE MUSKEL RELAXATION (PMR)

Bei der Progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, das von allen Menschen leicht und in relativ kurzer Zeit erlernt werden kann.
Verschiedene Muskelgruppen werden in einer bestimmten Reihenfolge bewusst angespannt und dann wieder entspannt. Hierdurch wird eine tiefe Entspannung des ganzen Körpers erreicht.

stonepmr
Die tiefenentspannende Wirkung ist sehr wohltuend und harmonisierend. Die Progressive Muskelentspannung wird in Gruppen oder in Einzelstunden erlernt und kann im Alltag gut
eingesetzt werden.

GRUPPEN
Eine Gruppe besteht aus 2-4 Teilnehmern und findet über einen Zeitraum von 8 Wochen statt.
Nächster Kursbeginn und Preise auf Nachfrage.
Der Kurs wird von einigen Krankenkassen bezuschusst.

EINZELSTUNDEN ZUR ENTSPANNUNG
Wünschen Sie Einzelgespräche und ein individuelles Training zur Stressbewältigung und Gesunderhaltung biete ich ihnen Einzelsitzungen an.
Hier können sie nach Bedarf Elemente verschiedener Entspannungsmethoden und gezielte Übungen zum Stressabbau erlernen.
Gerne erstelle ich ihnen auch ein "Programm" für zuhause und runde die Termine mit einer
Massage ab – ganz nach ihren Bedürfnissen.
Erste Sitzung mit Befunderhebung und Besprechung 90 min 75,00 Euro
jede weitere Sitzung à  60 min 52,00 Euro
Sie entscheiden wie viele Termine sie brauchen und möchten.